Nejčastěji si lidé přejí, ať již sami sobě či druhým, zdraví. Zdraví pevné, zdraví stálé, nejlépe zdraví neustálé. Nic však netrvá věčně, a tak přirozeně časem se čas od času nějaká ta potiž vždy objeví.

Jak si tedy uchovat dobré zdraví co nejdéle a nepodlehnout nemocem? Kupř. klasická čínská medicína takový „návod pro celý národ” nabízí v pěti bodech:

1. Správné dýchání je nejjednodušší a také nejrychlejší metoda, jak změnit neblahé pocity ve svém těle. Mnohdy stačí se jen zhluboka nadechnout, a to jak do šířky (v podžebří), tak do hloubky (pod pupík), prodechnout a pomalu vydechnout – a hned se člověk cítí lépe. Každý by měl dýchat pokud možno pravidelně, vydatně a rovnoměrně – asi tak jako když hraje dudák na dudy: z jedné strany fouká měchem vzduch, z druhé strany zase stlačuje plnící se vak, z píšťaly vepředu vychází tón, který dudák prsty přetváří v melodii a z jeho úst se line libý zpěv. Je to dokonalá synchronizace několika činnosti dohromady, podobně jako při správném řízení auta, jehož výsledkem je plynulá jízda. Vše se zdá snadné a jednoduché, jako by to šlo samo (od sebe) – a takové by mělo býti i správné dýchání: pravidelné, vyvážené a dynamické, u dospělých cca 8x za minutu. Při stresu se většinou dýchá buď rychle a povrchně nebo se „zatají dech”, což obojí vede dle TCM ke Stagnaci QI. Ta je ostatně nejčastější příčinou dnešních všemožných psychosomatických potíží. A přitom by stačilo se jen zhluboka prodýchnout! Neboť svalová pumpa rozproudí veškeré tyto stagnace a blokády a přirozeně smete rozličné překážky a s nimi i „balvany na duši”. Tam, kde vše proudí volně a klidně, bez přehrad, je harmonie – a tedy zdraví! (viz Dech života nad zlato)

2. Správná strava je zajisté široký pojem. Jedná se o stravování dle ročních období a stravování dle fyzické konstituce. Samozřejmě, že strava se pak dále upravuje dle akutních či chronických potíží, dle fyzické či psychické práce, věku apod., ale v prevenci nemoci hrají klíčovou roli ve výživě právě tato dvě hlediska:

• Strava dle ročních období se odvíjí od vesmírných principů a zákonitosti – Země se točí kolem své osy a kolem Slunce… A člověk by se jim měl přizpůsobit, aby si zbytečně „nezadělal” na případné potiže. Jinak se stravujeme v zimě, jinak v létě (viz Stravování dle ročních období).
  
  
• Strava dle fyzické konstituce se odvíjí od vrozené tělesné konstituce dle YIN a YANG. Je přirozené, že každý jsme jiný – někdo silný, svalnatý, jiný křehký a hubený, někdo bledý, jiný červený… A člověk by se měl této své identitě přizpůsobit a zvolit „správné palivo do svého jedinečného motoru“ (viz 4 základní konstituční typy dle YIN/YANG nebo www.yinyangtest.cz).

3. Krátkodobé emoce jsou takové ty každodenní problémy, se kterými se běžně setkáváme a které nás sice na chvilku vykolejí – ale jak rychle přišly, tak zase rychle odejdou. Potíže nastávají jen, když jsou příliš časté, kupř. necháte se snadno vytočit. A pokud se to stává neustále a opakovaně („túrujeme” motor), tak se to pak musí zákonitě někde projevit. Nejčastěji jako narušení tzv. Horizontální osy Játra/Žlučník – Slinivka/Slezina/Žaludek. Tento stav se často projevuje mnohými tzv. psychosomatickými potížemi, počínaje širokou škálou trávicích neduhů, alergií a konče obtěžujícími psychickými stavy a neurózami. Nejúčinnější jsou v těchto případech harmonizující směsi upravující nerovnováhu mezi orgány, jako kupř. Spadnuti kamene ze srdce – 081 (viz Horizontální osa života).

4. Dlouhodobé emoce jsou naopak těmi, které si každý z nás nese již od narození, aniž to třeba vůbec tuší (někdy dokonce i z nitroděložního života…). Patří sem veškeré dlouhodobé psychické potíže, jejichž příčinou je celá řada emočních zranění – strachy, úzkosti, obavy, nezpracované emoce i z dětství (kupř. různá psychická traumata, alkoholismus rodičů, zneužívání, šikana ve škole, pocit nedostatku lásky…), různé šoky a nenadálé situace (kupř. autohavárie, přepadení, nadměrné leknuti…), nevyřešené křivdy z minulosti, neschopnost odpustit a urovnat si vztahy (kupř. nedořešené partnerské a rodinné vztahy), frustrace, dlouhodobý pocit ublíženosti, zaťatost, zatvrzelost, umíněnost, psychoteror v práci či v rodině, ale třeba i užívání drog, alkoholu, workoholismus, přepracování, chronická nespavost… To vše vede k narušení tzv. Vertikální osy života Srdce – Ledviny. Tato doslova životní osa funguje jako jakýsi páternoster čili výtah, jenž se pohybuje neustále nahoru a dolu, pravidelně a v určitém rytmu – podobně jako sinusoida. V případě jejího narušení se objevují dlouhodobé psychické potíže nejrůznějšího vyjádření. Tím také naplňuje všechny zásady klasické čínské medicíny: vyváženost, pravidelnost a dynamiku. Nejčastější harmonizující směsi v tomto případě (zastupující směle i chemické léky typu Neurol, Lexaurin či Rivotril) jsou kombinace bylinných kódů Elixír nebeského císaře – 121 a Zklidnění zčeřené hladiny – 062 (viz Vertikální osa života).

5. Vrozená konstituce je tím nejpodstatnějším ukazatelem našeho zdraví. Od ní se pak i vše další odvíjí, podobně, jako když vyrůstá strom ze svého silného či slabého kořene – nejlépe tedy od zdravého kořínku, co dostali jsme do vínku. Jak zjistit svůj „genofond” čili jakousi genetickou výbavu, kterou jsme získali od svých předků, umožňuje tzv. TCM Radar. Je založen na pětitisíciletém (!) sestavování vesmírného kalendáře, který vypracovali staří taoističti vskutku Mistři na základě bedlivého pozorování přírody a člověka. To vše přetavili v unikátní a naprosto originální charakteristiku osobnosti. Staří čínšti učenci totiž zjistili určité opakující se vzorce a rysy, a to jak ve zdraví, tak i v chování, počasí apod. Na základě tohoto pozorování a propojení všech souvislosti (jako při skládání Rubikovy kostky) sestavili sice obecné, ale přesné charakteristiky člověka – a to nejen jeho tělesné a duševní konstituce, ale i jeho zdraví, talentů, pozitivních či negativních vlastnosti, schopnosti nebo neschopnosti, vhodné profese či partnerů apod. TCM Radar vychází z data a hodiny narození každého jedince a vyhodnocuje 144 000 jedinečných možnosti osobnosti. Lze si jej vyzkoušet na www.tcmradar.cz.

Uchování zdraví a prevence před nemocemi jsou jednoduše vyjádřeny v prostých zásadách klasické čínské medicíny:

Vyváženost, pravidelnost a dynamika

Text: MUDr. Petr Hoffmann